Holdet er for øvede ryttere med god teknik og god grundform. Holdet er for både mænd og kvinder.

Onsdags træningen er primær tekniktræning  der er indlagt på turen.
Søndagstræningen er længere ture.

Vi kører samlet ud / hjem og hjælper hinanden ved defekter.

Holdkaptajnen tilrettelægger træningen og sørger for sammen med hjælpekaptajnen at alle ryttere kommet samlet igennem træningen. 

Varighed på træningen er ca. 2 timer 

Udstyr 
Cykelhjelm, funktionsdygtig mountainbike, ekstra slange/pumpe, samt lygter i den mørke tid. Det kan også være en god idé med en drikkedunk.